Slovenská vláda schválila nový Národný akčný plán pre podporu pohybovej aktivity na roky 2024 – 2030, ktorý má prispieť k zlepšeniu verejného zdravia podporou pohybovej aktivity naprieč sektormi. Pohybová aktivita má podľa národného plánu pozitívny vplyv na zdravie človeka a prispieva k prevencii chronických neprenosných ochorení.
Ľudia, ktorí sú nedostatočne pohybovo aktívni, majú totiž o 20 až 30 percent vyššie riziko úmrtia v porovnaní s ľuďmi, ktorí sa dostatočne pohybujú. Cieľom materiálu je preto zvýšiť počet ľudí, ktorí dosiahnu minimálne odporúčané množstvo času stráveného pohybovou aktivitou podľa Svetovej zdravotníckej organizácie.
Spolupráca viacerých rezortov
Do roku 2030 by sa mal v súlade s odporúčaniami WHO znížiť výskyt pohybovej inaktivity u dospelých a dospievajúcich o 5 percent. Zároveň by akčný plán mal prispieť aj k zvýšeniu informovanosti o zdravotných prínosoch pohybovej aktivity. Na nových úlohách sa budú podieľať viaceré rezorty.
„Nedostatočná pohybová aktivita a sedavý spôsob života majú za následok mnohé choroby. Je to významný rizikový faktor obezity a chorôb, ku ktorým vedie. Ide napríklad o kardiovaskulárne ochorenia vrátane zvýšeného krvného tlaku, cievnych mozgových príhod, diabetes mellitus 2. typu, funkčných a degeneratívnych porúch pohybového ústrojenstva a osteoporózy. Ten, kto sa nehýbe, má dvakrát vyššiu pravdepodobnosť ochorieť na kardiovaskulárne ochorenia,“ vysvetlila ministerka zdravotníctva SR Zuzana Dolinková.
Systematická, pravidelná, dostatočne intenzívna a primerane dlho trvajúca pohybová aktivita ovplyvní život človeka, čo sa prejaví v zlepšenej výkonnosti celého organizmu. Medzi obľúbené formy pohybovej aktivity patrí chôdza, bicyklovanie, šport, aktívny oddych alebo hry. Môžu sa vykonávať na akejkoľvek úrovni zručností a sú dostupné pre každého. Pravidelná pohybová aktivita môže zlepšiť svalovú a kardiorespiračnú kondíciu, zlepšiť zdravie kostí, znížiť riziko hypertenzie, ischemickej choroby srdca, mŕtvice, diabetes mellitus 2. typu, rôznych typov onkologických ochorení a depresie, znížiť riziko pádov, ako aj zlomenín bedier alebo stavcov a pomáha udržiavať zdravú telesnú hmotnosť.
Štvrtina populácia sa málo hýbe
Podľa odporúčaní WHO by napríklad deti a dospievajúci od 5 do 17 rokov mali absolvovať priemerne 60 minút denne väčšinou aeróbnej pohybovej aktivity miernej až vysokej intenzity počas týždňa. Dospelým od 18 do 64 rokov sa zase odporúča aspoň 150 – 300 minút aeróbnej pohybovej aktivity strednej intenzity, alebo najmenej 75 – 150 minút aeróbnej pohybovej aktivity s vysokou intenzitou, alebo ekvivalentná kombinácia týchto aktivít počas celého týždňa.
Súčasný stav, ako na Slovensku, tak aj vo svete, nie je ideálny. Podľa WHO viac ako štvrtina dospelej populácie nie je dostatočne pohybovo aktívna. Približne jedna z troch žien a jeden zo štyroch mužov nevykonáva dostatok pohybovej aktivity. Menej sa pohybujú obyvatelia krajín s vyššími príjmami v porovnaní s obyvateľmi krajín s nízkymi príjmami a od roku 2011 nedošlo k zlepšeniu globálnej úrovne pohybovej aktivity.
Prieskum Európskej komisie Eurobarometer napríklad v roku 2022 ukázal, že 38 percent Európanov športuje alebo cvičí aspoň raz za týždeň, 17 percent menej ako raz za týždeň a 45 percent necvičí vôbec. Na Slovensku cvičí a venuje sa športu 35 percent ľudí a necvičí vôbec 43 percent Slovákov. Inej pohybovej aktivite, ako napríklad práci na záhrade, tancu alebo používaniu bicykla, sa venuje približne 21 percent Slovákov.
(bre)
